미국 출산가방(hospital bag)준비물 체크리스트 파일 다운로드

안녕하세요 미국에서 출산을 앞두고 미국에서 출산가방이라는 말을 쓸까? 라는 궁금증이 생겨서 찾아보았습니다.

미국은 출산가방을 Hospital bag이라고 부르네요.

구글에 검색하면 나오는 내용이지만 제가 한번 보니 한국에서 준비했던 물품과는 좀 다른점이 몇가지 있었습니다.

아무래도 미국은 출산하면 자연분만은 2~3일 내로 퇴원을 하게되고, 조리원 개념도 없으니까요.

반면에 한국은 일주일정도 입원하고 바로 조리원으로 들어가는 루트를 밟게됩니다.

 

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Babylist-What-to-Pack-In-Your-Hospital-Bag-Checklist-printable.pdf

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When to Pack Your Hospital Bag

You should have your hospital bag ready to go by 36 weeks or 37 weeks pregnant, just in case you go into labor before your due date.

It’s fine to throw some items in at the last minute, like your toothbrush, but you’ll want your bag mostly packed and easily accessible by this point in your pregnancy.

Some items are essential (you’ll need a car seat, for example); others will make you feel comfy and remind you of home. We asked Babylist parents what their must-have items were and also drew on our own childbirth experiences.

Here’s an extensive list of everything you may want or need with you in the hospital.

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출산 예정일 이전에 분만할 경우를 대비하여 임신 36주 or 37주까지 병원 가방을 준비해야 합니다.

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일부 품목은 필수 품목입니다(예: 카시트). 다른 사람들은 당신을 편안하게 만들고 집이 생각나게 할 것입니다.

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1. What to Pack in Your Hospital Bag

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• Comfortable clothes. Comfy clothes are a must postpartum. Avoid anything too restrictive (other than a supportive bra) and keep in mind a few options in case of a C-section. If you plan on breastfeeding after delivery, pack a nursing bra or tank in your bag. Pair your tank top with a soft, loose pant like joggers or lightweight sleep pants. Another option is packing a nursing-friendly pajama set or nightgown. Postpartum leggings (like these from Belly Bandit) can also be comfy. If you plan on laboring in water at any point, pack a dark-colored sports bra or a bathing suit top. For footwear, slipper socks are great for keeping cozy (and for gripping slippy hospital floors). Bring slip-on shoes like Birkenstocks, Crocs or flip-flops for going home. Your feet might be swollen from IV fluids, so you’ll be thankful for shoes you can easily slip on.

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편안한 옷.

편안한 옷은 산후 필수품입니다. 너무 제한적인 것은 피하고(지지 브라 제외) C-section(제왕 절개 (Caesarean section)의 경우 몇 가지 옵션을 염두에 두십시오.

분만 후 모유 수유를 계획 중이라면, 가방에 수유 브래지어나 수유 나시?탱크탑?(Nursing tank)을을 챙기십시오. 조깅하는 사람이나 가벼운 수면 바지와 같은 부드럽고 헐렁한 바지와 탱크 탑으로 조합하세요.

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또 다른 옵션은 간호 친화적인 파자마 세트 또는 잠옷을 포장하는 것입니다. 산후 레깅스(벨리 밴디트의 것과 같은)도 편안할 수 있습니다. 언제라도 물속에서 일할 계획이라면 어두운 색상의 스포츠 브라나 수영복 상의를 챙기십시오. 신발의 경우 슬리퍼와 양말은 아늑함을 유지하고 미끄러운 병원 바닥에 좋습니다. Birkenstocks, Crocs 또는 슬리퍼와 같은 슬립온 신발을 집에 가지고 가십시오.

IV 수액으로 인해 발이 부을 수 있으므로 쉽게 신을 수 있는 신발이 필요합니다.

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• A robe. A comfortable robe is one of the best postpartum clothing items out there. It’s useful if you have a vaginal delivery or a C-section.
• 가운. 편안한 가운은 최고의 산후복 아이템 중 하나입니다. 질분만이나 제왕절개가 있는 경우에 유용합니다.
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• Toiletries. Don’t forget these! You’ll want your hairbrush, regular or dry shampoo, toothbrush and toothpaste, deodorant, lip balm, extra hair ties and face wipes (Babylist parents recommend these in case you’re not up to showering right away). Remember extra contacts and/or glasses, if you wear them.
• 세면도구. 이것들을 잊지 마세요! 빗, 일반 또는 드라이 샴푸, 칫솔과 치약, 데오드란트, 립밤, 여분의 머리끈, 얼굴 물티슈가 필요할 것입니다. 여분의 콘택트렌즈 및/또는 안경을 착용하고 있다면 기억하십시오.
• Your birth plan. If you have a birth plan, print and bring a few copies: one for your chart, some for your labor nurse(s) and perhaps another to tape up in your hospital room. It’s a good idea to highlight some key points for quick reference.
• 당신의 출생 계획. 출산 계획이 있는 경우 몇 부 인쇄하여 가져오십시오. 하나는 차트용, 일부는 분만 간호사용, 다른 하나는 병실에 테이프로 붙일 수 있습니다. 빠른 참조를 위해 몇 가지 핵심 사항을 강조 표시하는 것이 좋습니다.
• An extra-long cell phone charging cord. Babylist parents could not recommend this enough. Hospital beds are notoriously far away from an electrical outlet, and you’ll want a fully charged phone for all the pictures you are about to take of your new baby and for video chatting with excited friends and family.
• 매우 긴 휴대폰 충전 코드. 베이비리스트 부모는 이것을 충분히 추천할 수 없습니다. 병원 침대는 전기 콘센트에서 멀리 떨어져 있는 것으로 악명이 높으며 새로 태어난 아기의 모든 사진을 찍고 흥분한 친구 및 가족과 화상 채팅을 하려면 완전히 충전된 전화기가 필요합니다.
• Snacks and drinks. Pack a reusable water bottle and, if you want something more than water, an electrolyte drink, like Gatorade or coconut water. You’ll also want some easy-to-eat snacks, like bars, pretzels, dried fruit etc. (More snack tips below.)
• 스낵과 음료. 재사용 가능한 물병을 챙기고 물보다 더 많은 것을 원한다면 게토레이 또는 코코넛 물과 같은 전해질 음료를 준비하십시오. 바, 프레즐, 말린 과일 등과 같이 먹기 쉬운 간식도 원할 것입니다. (더 많은 간식 요령은 아래에 있습니다.)
• Pillows and a bath towel. As it turns out, hospital towels are the exact opposite of luxurious hotel towels—thin, scratchy and entirely too small. You may find yourself happy that you brought a towel from home for your first post-delivery shower. Babylist parents also recommend bringing your pillow from home.
• 베개와 목욕 수건. 결과적으로 병원 타월은 고급 호텔 타월과 정반대입니다. 얇고 따끔거리며 너무 작습니다. 출산 후 첫 샤워를 위해 집에서 수건을 가져와서 기뻐할 수도 있습니다. Babylist 부모는 또한 집에서 베개를 가져올 것을 권장합니다.
• Nipple cream. If you’re planning to breastfeed, your nipples will appreciate you being so proactive.
• 젖꼭지 크림. 모유 수유를 계획 중이라면 유두는 귀하의 능동적 행동에 감사할 것입니다.
• Adult diapers and other postpartum care products. The hospital will hook you up with pads and mesh underwear (or you can bring your own), but many Babylist parents said adult diapers, like Depend, were more comfortable and felt more secure. Another option to consider is reusable postpartum absorbent underwear, like these from Thinx. A perineal spray is also a priceless addition to your postpartum arsenal. (Your bum will thank you.) Want all the goods in one place? Consider a postpartum recovery kit like this one from FridaMom or this from Bodily.
• 성인용 기저귀 및 기타 산후 관리 제품. 병원에서 패드와 망사 속옷으로 연결해 주지만(또는 직접 가져올 수도 있음) 많은 Babylist 부모는 Depend와 같은 성인용 기저귀가 더 편안하고 안전하다고 말했습니다. 고려해야 할 또 다른 옵션은 Thinx와 같은 재사용 가능한 산후 흡수 속옷입니다. 회음부 스프레이는 또한 산후 무기고에 귀중한 추가품입니다. (엉덩이가 고마워할 것입니다.) 모든 상품을 한 곳에서 원하십니까? FridaMom 또는 Bodily의 이와 같은 산후 복구 키트를 고려하십시오.
• Portable Bluetooth speaker and Spotify playlist. Playing music during labor can be an asset for some. If you make a playlist, add a lot of songs to it—labor can last 24-plus straight hours, and you don’t want to listen to the same 10 songs over and over the entire time. Though you may find you just want silence!
• 휴대용 Bluetooth 스피커 및 Spotify 재생 목록. 분만 중에 음악을 재생하는 것은 일부에게는 자산이 될 수 있습니다. 재생 목록을 만드는 경우 많은 노래를 추가하세요. 노동은 24시간 이상 계속될 수 있으며 전체 시간 동안 동일한 10곡을 반복해서 듣고 싶지 않을 것입니다. 당신이 단지 침묵을 원한다는 것을 알 수 있지만!
• Nice-to-haves: One Babylist parent said they brought a diffuser to the hospital and used it to make their room smell like a spa. That same parent also loved having a portable fan since you can’t open windows.
• 있으면 좋은 것: Babylist의 한 부모는 병원에 디퓨저를 가져와 방에서 스파 냄새가 나도록 사용했다고 말했습니다. 그 부모는 또한 창문을 열 수 없기 때문에 휴대용 선풍기를 갖고 싶어했습니다.

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What to Pack in Your Hospital Bag for Baby

After your hospital bag has everything for you, then move on to the essentials for baby.

병원 가방에 필요한 모든 것이 있으면 아기를 위한 필수품으로 이동하십시오.

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• A car seat. If you’re driving home, this is non-negotiable—they won’t let you take your baby home from the hospital without a car seat, and it should be already installed.
• 카시트. 집으로 운전하는 경우 협상할 수 없습니다. 카시트 없이는 아기를 병원에서 집으로 데려갈 수 없으며 카시트가 이미 설치되어 있어야 합니다.
• A going-home outfit. Pack two different outfits in different sizes because you don’t know how big or small your baby will be! Aim for one outfit in newborn size and one 0-3 months. Don’t forget hats and/or socks, if weather-appropriate.
• 집에가는 복장. 아기가 얼마나 클지 작을지 모르기 때문에 크기가 다른 두 가지 옷을 준비하세요! 신생아 사이즈의 의상 하나와 0~3개월의 의상 하나를 목표로 하세요. 날씨에 적합하다면 모자 및/또는 양말을 잊지 마세요.
• Your pediatrician’s contact information. The doctors and nurses will ask you for this information several times, so it’s good to have it handy. Include the email or fax number for the pediatrician’s office so they can easily forward your baby’s medical records.
• 소아과 의사의 연락처 정보. 의사와 간호사는 이 정보를 여러 번 물어볼 것이므로 미리 준비해 두는 것이 좋습니다. 아기의 의료 기록을 쉽게 전달할 수 있도록 소아과 진료실의 이메일 또는 팩스 번호를 포함하십시오.
• Bottles, if you’re using. If you plan to bottle-feed from the get go, pack at least two for the hospital. If you plan to formula feed, pack some of your preferred brand, as well, though the hospital will most likely have samples for you.
• 사용하는 경우 병. 처음부터 젖병을 먹일 계획이라면 병원용으로 최소 2개는 챙기십시오. 분유를 먹일 계획이라면 병원에서 샘플을 가지고 있을 가능성이 높지만 선호하는 브랜드의 일부도 포장하십시오.
• Do not bring diapers or wipes! The hospital has all the diapers and wipes you’ll need. In fact, one Babylist parent suggested bringing an extra bag for all the freebies you’ll bring home from hospital.
• 기저귀나 물티슈는 가져오지 마세요! 병원에는 필요한 모든 기저귀와 물티슈가 있습니다. 사실, Babylist의 한 부모는 병원에서 집으로 가져올 모든 공짜 물건을 위한 여분의 가방을 가져오라고 제안했습니다.

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What Your Partner or Support Person Should Pack

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If you have a partner or support person attending the birth and staying in the hospital or birthing center with you, remind them to pack some things as well. In addition to clothes and toiletries (partners want to brush their teeth too!), here are some things to bring.

출산에 참석하고 함께 병원이나 출산 센터에 머무르는 파트너나 지원자가 있는 경우, 그들에게도 몇 가지 물건을 챙기도록 상기시키십시오. 옷과 세면도구(파트너도 양치질을 원합니다!) 외에도 가져가야 할 몇 가지가 있습니다.

• Book/iPad/laptop/headphones & general entertainment. Download a few new podcasts to listen to in case there is some down time.
• 책/iPad/노트북/헤드폰 및 일반 엔터테인먼트. 다운타임이 있을 경우를 대비하여 몇 가지 새로운 팟캐스트를 다운로드하십시오.
• A lightweight sleeping bag and pillow. Hospital sheets and pillows can be scratchy and thin.
• 가벼운 침낭과 베개. 병원 시트와 베개는 긁히고 얇을 수 있습니다.

What Snacks to Pack in Your Hospital Bag

Yes, this gets its own category. Pack lots of snacks! Try to pack something from each of these categories: salty (like pretzels or Goldfish crackers), sweet (such as hard candies, M&M’s or gummy candy), protein (think beef jerky or protein bars) and healthy/fresh (dried fruit or carrot sticks, for example). The laboring parent will appreciate these post-birth too. During Covid-19 surges, many hospitals aren’t allowing people to leave and come back, so the snacks you bring will be extra important! Also look into restaurants nearby that deliver. (Check with your hospital or birthing center for their specific guidelines.) And bring a reusable water bottle.

Once you pack your bag, you’ll be all set to head to the hospital when baby is ready to come.

병원 가방에 챙겨야 할 간식

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예, 자체 카테고리가 있습니다. 간식 많이 챙겨가세요! 짠 음식(프레첼 또는 금붕어 크래커 등), 단 음식(단단한 사탕, M&M's 또는 구미 사탕 등), 단백질(육포 또는 단백질 바 생각), 건강/신선(말린 과일 또는 당근 등) 카테고리별로 포장해 보십시오. 예를 들어 스틱). 분만하는 부모도 이러한 출산 후 감사할 것입니다. Covid-19가 급증하는 동안 많은 병원에서 사람들이 떠나고 돌아오는 것을 허용하지 않으므로 가져오는 간식이 더욱 중요할 것입니다! 근처에 있는 배달 음식점도 알아보세요. (특정 지침은 병원이나 출산 센터에 확인하십시오.) 그리고 재사용 가능한 물병을 가져오십시오.

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What to Pack in Your Hospital Bag Checklist

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Download or print this checklist as a reminder of what you’ll want to bring in your hospital bag.

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